Laddar för New York City Marathon

På fredag åker några från gänget som tränat intervaller på Slottskogsvallen till New York och springer maraton.

Här kan du se hur de laddar – de sista viktiga dagarna innan loppet. Jag hoppas att de även tagit till sig mina råd om kolhydratladdning.

Under året har vi kört intervallträning en gång i veckan. Några gånger under ledning av Malin Ewerlöf Krepp, annars är det Stig Karlsson och jag som har peppat och coachat, och matat deltagarna med återhämtningsmål.

Fantastiskt roligt att vara delaktig i processen när människor tar fram det bästa av sig själv.