Början av januari är livsstilsförändringarnas högkonjuktur, och på Apotek Hjärtats site har jag gjort en översikt över mat och motion för hälsa och vikt.
Läs här om energibalans och sunda vanor, mättnad, GI och fibrer.
Stekt lax med quinoa, bönor, avokado och fräscha grönsaker är snabbblagad och enkel vardagsmat med hjärtvänliga fettsyror, fibrer, lågt GI, antioxidanter och massor och goda smaker.
Foto: Katja Andersson.