Archive for maj, 2019

Friskvårdspodden pratar om tid och återhämtning

I veckans avsnitt pratar Anna och Kajsa om tid och hur vi kan få ut mer av den tid vi har. Du får dessutom några av våra bästa tips inför sommaren – hur du kan få ut det mesta av din lediga tid för att ladda batterierna på riktigt under semestern.

Anna avslöjar några av de spännande projekt som YouGo Healthplan just nu jobbar med, och Kajsa berättar om vad som är aktuellt för Kajsa Asp kommunikation.

Här kan du höra veckans avsnitt av Friskvårdspodden via iTunes, och här lyssnar du via Soundcloud.

Frisk utan flum i Friskvårdspodden

I veckans avsnitt av Friskvårdspodden möter vi Jessica Norrbom som är forskare på Karolinska institutet. Tillsammans med kollegan Maria Ahlsén driver hon företaget Fortasana och podden Frisk utan flum, och de har även skrivit en bok med samma namn. Det handlar om råd och fakta på vetenskaplig grund, till skillnad från många av de koncept och inriktningar som finns att välja bland idag.

Vi passar på att slå hål på en del myter och lyfter alla våra funderingar och frågor om hälsa kopplat till kost och träning. Bland annat pratar vi om gentester, hur mycket vi behöver röra på oss, vad som skiljer vardagsmotion från träning och om hållbart hälsosamma matvanor för hälsan.

Varmt välkomna till veckans avsnitt av Friskvårdspodden! Lyssna via iTunes, eller via Soundclound.

 

Att vända stressen till en positiv drivkraft: Gunilla Hamrin i Friskvårdspodden

Hur kan vi trivas bättre på jobbet och bli mer kreativa? Hur kan vi vända negativ stress till en positiv kraft som gör att vi presterar bättre och håller i längden? Hur kan chefer och informella ledare bidra till trivsel och gemenskap så att alla känner trygghet och mår bra?

Dessa och många andra frågor diskuterar vi med veckans gäst i Friskvårdspodden: Gunilla Hamrin från Espiro. Hon förklarar även begreppet neuroledarskap, och ger oss några konkreta verktyg för att minska och hantera stress. De funkar lika bra på jobbet som hemma.

Du hittar veckans avsnitt av Friskvårdspodden där poddar finns, till exempel via iTunes eller Soundcloud – perfekt sällskap under morgonpromenaden, helgens trädgårdsarbete, när du vaxar båten eller när du springer Göteborgsvarvet på lördag.

 

Friskvårdspodden pratar drycker – med eller utan alkohol. Veckans gäst: Moa Gürbüzer, MRG Wines

I veckans avsnitt träffar vi Moa Gürbüzer, socionomen som sadlade om och blev vinentreprenör. I sin roll som socionom och familjeterapeut hade hon sett alltför många barn som farit illa på grund av de vuxnas drickande. Att förbättra den sociala miljön för barnen blev en drivkraft.

Hennes företag MRG Wines har sedan starten 2013 nått en omsättning på 30 miljoner.  Nu är hon premiumleverantör av alkoholfria viner och samarbetar bland annat med Porsche och världsnamn som Richard Juhlin och Gula Änkan. 

Hör hennes berättelse i veckans avsnitt av Friskvårdspodden – vi finns där poddar finns! Lyssna här via Soundcloud eller här via iTunes.

Öppen föreläsning på Internationella Strokedagen

Den 14 maj är det Internationella Strokedagen och jag föreläser tillsammans med Jenny Nyberg om mat och fysisk aktivitet för hjärnan – ett arrangemang i samverkan mellan Strokeföreningen Väst, Folkuniversitetet och Brain Athletics.

Föreläsningen är kl 15 i Vegasalen på Vegagatan 55 i Göteborg. Anmälan till info@strokevg.se.

Det kostar ingenting att komma och lyssna på oss, men jag kommer att ha med mig böcker till försäljning för den som vill ta med sig dokumentation och inspiration hem. Varmt välkomna!

Friskvårdspodden om medvetna val

Första fredagen i maj är redan här! I veckans avsnitt av Friskvårdspodden pratar Anna och Kajsa om medvetna val. Det är de små stegen och besluten i vardagen som tillsammans tar dig mot dina mål, oavsett vad det gäller – att bli mer aktiv, prioritera din sömn, bli mer klimatsmart, äta lite mer hälsosamt eller lära dig något nytt.
De medvetna valen behöver inte vara tråkiga eller smaklösa, utan är val som innebär att du förändrar något som gör att du inte trivs. Det handlar om att ha koll på läget. Det är du som väljer vad och om du vill göra en förändring – och du bestämmer över ditt liv och dina resultat.
Här kan du lyssna på veckans avsnitt via Soundcloud.