Företagande

Fredagskväll med vernissage. #blogg100 del 38

Som egen företagare och ensamjobbare är det ganska sällan det erbjuds partaj, men när det väl gör det är det väldigt väldigt trevligt.
Igår var jag bjuden på vernissage hos en tjej som jag kommit i kontakt med via en av mina trevliga grannar på kontorshotellet där jag jobbar, Maria Wannefalk.
Christine Björk är en fantastiskt duktig konstnär och igår hade hon vernissage på Elite hotel, högst upp på Avenyn.
Det är ju alltid trevligt att avsluta veckan med lite bubbel, dessutom var det massor av intressanta roliga människor där. Aldrig fel att knyta kontakter – och umgås lite med folk man redan känner.
Och jag gläds verkligen med driftiga tjejer som lyckas med att göra sin grej.

Se här – visst är tavlorna fantastiskt fina?!

20130301-183459.jpg

20130301-183511.jpg

20130301-183553.jpg

Träffar drivna ambassadörer på nätverksträff. #blogg100 del 36

Idag har jag varit på nätverksträff och träffat många av de 70 nya ambassadörerna för kvinnors företagande. Och flera av de gamla ”rävarna”.
För mig är uppdraget som ambassadör främst ett sätt att ingå i ett intressant och spännande nätverk. Genom uppdraget har jag träffat många andra tjejer som driver företag. På träffarna får jag massor av inspiration kring entreprenörskap och jag har lärt känna flera goa tjejer som också lever livet som företagare.
Ulla-Lisa Thordén är en av de gamla rävarna. Hon höll en härlig föreläsning om sälj och marknadsföring, om att träffa rätt kund – och att ta rätt betalt.
Ulla-Lisa berättade om sitt uppdrag som EU-ambassadör för kvinnors företagande, och fantastiska historier från sina resor i Europa.
”Det händer spännande grejer när tjejer träffas. Man hittar varandra oavsett språk och förutsättningar.”
Att skratta tillsammans skapar nya broar och fantastiska resultat.

20130228-143210.jpg
Tyvärr hann jag inte i tid till Therese Albrechtssons föreläsning, var tvungen att prioritera om lite i schemat för att hinna lämna in nästa veckas bidrag till GP. Så är det ibland. Det går inte alltid att vara överallt där man vill vara.

Läs mer om Ambassadörer för kvinnors företagande här!

Medverkar i RixFM. #blogg100 del 33

Idag har jag blivit intervjuad av morgongänget i RixFM i deras inslag Våga fråga.
– Kan man leva på enbart piller? var frågan från en nyfiken lyssnare. Intervjun varade ca två minuter. :)

Först och främst tycker jag att livet skulle bli väldigt fattigt och tråkigt utan god och fräsch mat.
– Instagram skulle självdö, konstaterade vi med ett visst mått av självironi.

Sen är det faktiskt så att ett piller aldrig kan ersätta allt det du får i dig genom vanliga sunda matvanor. Om man är väldigt sjuk eller tarmen inte alls fungerar kan man få all näring direkt in i blodet, men den infartsvägen använder man bara om man absolut måste.

Tarmbakterierna – eller mikrobiotan, som de som jobbar med det säger – är jätteviktiga för vår hälsa, bland annat för tarmens egna funktioner, för immunförsvaret och för näringsupptaget, bland annat av antioxidanter.

En av anledningarna till att vi behöver äta fiberrika grönsaker, rotfrukter, frukt, bär och fullkorn är att tarmbakterierna behöver matas med fibrer och annat som gör att de mår bra – och gör att du mår bra.

Ha en fin måndag!
Min har i alla fall börjat bra. :)

20130225-100913.jpg
Avokado, cocktailtomater och babyspenat. Och en grymt god knäckesticks med svarta och vita sesamfrön.
Nu har jag kommit 1/3 på vägen i bloggutmaningen #blogg100, där jag ska göra ett blogginlägg per dag, hundra dagar i sträck. No problemo!

Föreläser på Trygghetsrådet. #blogg100 del 29

Idag har jag tillbringat förmiddagen med ett gäng nystartade företagare på Trygghetsrådet, och delat med mig av mina tankar och erfarenheter kring sociala medier. Kul att möta dessa engagerade och drivna egenföretagare och ge dem tips utifrån hur jag jobbar med de olika kanalerna, främst Facebook, Instagram och Twitter. Och bloggen förstås, men den räknar jag egentligen inte in i de sociala kanalerna.

Kul att föreläsa i ett nytt ämne, vanligtvis handlar det ju om kost, hälsa, träning och prestation – som ju också är grymt kul och intressant. Men omväxling förnöjer. :)
Kul också att behöva sätta sig ner och fundera lite. Och minnas detaljerna om hur det hela började. Med mitt bloggande till exempel. Det startade med ett projekt ihop med Alexandra Zazzi.

20130221-135423.jpg

Tidernas bästa stresshantering. #blogg100 del 24

Hur mycket man än har att göra så är det viktigt att skapa tid för träning. Ett tufft träningspass skapar kreativitet och gör att du ser de mentala utmaningarna med nya ögon.
Jag jobbar bäst och mest effektivt när jag inte har kniven på strupen, utan när den sitter en bit in i halsen.
Idag kör jag spinning på lunchen. Ett grymt bra sätt att rensa systemet och ladda om för nya effektiva friska tag på eftermiddagen.

20130218-115611.jpg
Sen; en snabbdusch och medhavd matlåda på kontoret.

20130218-131844.jpg Tonfisk, kokt ägg (jag väljer alltid ekologiska eko-ägg från frigående utehöns, lite dyrare men mycket godare; och bättre för hönan), sallad, lök och conference päron. Och avokado som pålägg – jättenyttigt och supergott med flingsalt och nymald svartpeppar.
En av fördelarna med att driva eget är att man inte har någon annan chef som harklar sig och tittar på klockan om man tar lite längre lunchpaus.
En klok chef inser att alla vinner om man låter personalen styra över sin arbetstid så att det blir lättare att lägga ihop sitt livspussel.
Här kan du läsa mer om min syn på träning och chefens roll.

Kreativt. Lokalt. Jättegott. #blogg100 del 12

Igår på Konfexmässan fick jag inte enbart ta del av massor av klokheter från föreläsningarna, dessutom åt jag en massa goda smakprover och träffade flera fantastiskt hängivna och trevliga kockar.

Det är så roligt att träffa dessa matkonstnärer som brinner så starkt för sitt yrke, är stolta över det dom gör och, inte minst, ser det som en rolig utmaning att ta tillvara det lokala och göra det bästa av det som finns i närområdet.

Jag träffade kocken på Gullmarsstrand i Fiskebäckskil, som gav mig den här lilla påsen med deras eget salt, som blandats med havtorn från Bohuslän – som de torkar själva.

20130206-171314.jpg
Köksmästaren på Marstrands havshotell bjöd på snittar, och flera andra på fantastiskt goda soppor.

Och så träffade jag kocken på nya Gothia towers-restaurangen som är landets första Svenskt kött-certifierade.

Detta var en bra försmak för vad jag ska få uppleva imorgon – på finalen för tävlingen Årets kock. :)

20130206-172512.jpg

På After work med Martina Haag. #blogg100 del 7

Igår kväll var jag på after work med Martina Haag. Ja, alltså, det var inte bara jag, det var trehundra till, men i alla fall.

Martina höll en inspirerande och rolig föreläsning med rubriken ”Våga kasta dig ut i livet och ta risker, en motgång kan faktiskt vara bra!”

Hon pratade bland annat om avundsjuka som drivkraft. Jag har alltid tänkt på avundsjuka som något som enbart är negativt, precis som missunnsamhet. Om man vänder den inåt mot sig själv blir den förgörande.
Men enligt Martina kan avundsjukan alltså även vara en drivkraft som ger energi och kraft, till att få saker gjorda och till att våga.

Det är genom att göra saker som man egentligen man inte vågar som man utvecklas.
Börja med att göra små läskiga saker så händer det positiva saker, till exempel att ge någon du inte känner en komplimang. Eller att bara börja prata med någon i hissen eller på busshållplatsen. Gå en kurs och lär dig något nytt.

Prova nya saker. Även sånt som du inte tror att du kan.
Du är unik. Värdesätt dina egenskaper och använd dem på ett bra sätt.
Var inte rädd för att visa att du inte är perfekt. Stå för den du är.

”Det är sprickorna i människor som är intressanta, den perfekta ytan är jättetråkig. ”

Börja med att göra något du tycker är lite läskigt, redan idag. Då händer det nya grejer, lovar Martina Haag.
Jag tror henne.

20130201-205535.jpg
Sedan en vecka tillbaka deltar jag i bloggutmaningen #blogg100 vilket innebär att göra ett blogginlägg per dag, hundra dagar i sträck. Ett kul sätt att ta bloggandet till en ny nivå. Levla lite, helt enkelt.

Hälsa och livsstil – chefens ansvar? Eller ditt? #blogg100 del 4

Jag jobbar ganska mycket med friskvård på företag. Fast jag och mina kumpaner i Management by Movement väljer att se det utifrån ett större perspektiv, där alla tänkbara sätt ta hand om sig själv är en naturlig och grundläggande del i ledarskapet, både det egna – att leda sig själv – och i företagets struktur. Bra mat och träning går hand i hand med att klara av ett högt tempo, må bra och prestera på topp. För hur mycket humanitet det än finns i organisationen så är det lönsamhet man strävar efter. Money talks, så enkelt är det.

Allt fler företag väljer att väva in medarbetarnas hälsotal i resultatrapporten, och att se hälsosatsningar som en investering och kompetensutveckling. Det är en positiv utveckling, tycker jag.

göteborgsvarvet linje

 

Härom kvällen hade jag och Anna Iwarsson (tidigare Generalsekreterare på Friskis & Svettis Riks, numera rådgivare om framtidens ledarskap) en intressant diskussion på Twitter. Jag undrade:

– Vad är din syn på fysträning på jobbet? Trenden med träning och gemensamma satsningar inför lopp. Jag tänker friskvård 2.0.

– Finns trix för att det inte ska uppfattas som ”VI – som tränar och hänger med chefen” och ”DOM – som inte vet sitt eget bästa”? undrade jag.

– Skippa det kollektiva tänket, twittrade Anna. Börja med dig själv som förebild. Låt mig inspireras av din passion.

 

Det finns alltid en risk att budskap uppfattas på ett sätt som inte alls var menat. Personer som redan innan mår lite dåligt över vad de känner att de egentligen borde göra och äta, eller inte borde göra, äta eller dricka, tenderar att ta till sig information och pepp på ett negativt sätt. Hälsan och livsstilen är alltid den enskildes ansvar, men arbetsgivaren kan hjälpa till och underlätta för medarbetarna att välja en sund livsstil.

För att de hälsosamma vanorna ska bli det naturliga valet är det viktigt att det är enkelt och nära att träna och röra på sig. Och att den nyttiga maten är minst lika enkel, snabb och god som de mindre sunda alternativen. Ju lägre trösklar för goda matvanor och mer fysisk aktivitet, desto bättre. På företaget kan man till exempel ha frukt och vatten lättillgängligt – om det står en stor godisskål vid kaffemaskinen är det enkelt och nära att välja att äta godis, och bjuds det på semlor och wienerbröd varje dag är det många som har svårt att säga nej. Finns det bättre alternativ på samma plats är det många som hellre väljer det.

Att det finns träningsmöjligheter i nära anslutning till jobbet, eller till och med PÅ jobbet, gör också det hela enklare. Och så måste alla förstå att det är en god investering att låta personalen träna på lunchen, eller komma lite senare på morgonen om det passar bättre att starta dagen med ett träningspass. Är man lite generös och flexibel istället för att harkla sig och titta på klockan när medarbetarna kommer lite senare med rosor på kinderna och ett glatt leende, kommer det att ge resultat i form av nöjda och glada kollegor som samarbetar bättre, skapar goda relationer och sprider positiva vibbar.

Det måste också finnas en förståelse för att alla utgår från sig själv och sina förutsättningar, inklusive kroppsliga, ekonomiska, familjemässiga etc. Jag önskar att det fanns större möjligheter att göra roliga aktiva saker med familjen. Istället för att föräldrarna skjutsar barnen till olika aktiviteter flera gånger i veckan och därför inte hinner med sin egen träning – kan man hitta roliga aktiviteter att göra tillsammans? Gå en klätterkurs? Eller börja på ridskola? Träningsställen borde också tänka till när man schemalägger, så att junioranpassad träning finns parallellt med vanliga träningspass.

Anna har under hösten tagit fram en Tränings- och livsstilsrapport. Läs den!

PS.  Bilden visar den blå linjen som man följer när man springer GöteborgsVarvet. 

Om tankens kraft. #blogg100 del 1

Sådärja, då var även jag registrerad i bloggutmaningen #blogg100. Jag ska göra ett blogginlägg per dag, hundra dagar i sträck. Kul utmaning!

Idag är jag med min åttaårige son på handbollscup. Och tänker på laganda, spirit och tankens makt och kraft. Senast hans lag var med i en cup fick dom storpisk och förlorade alla sina fem matcher, med sisådär 2-17, 1-19 och liknande. Bara deras lag var födda 04, alla andra var ett år äldre.
Stämningen i laget var helt bedrövlig efteråt. Många grät och jag undrade hur många som skulle vilja fortsätta med handboll.
Härom dagen hörde jag honom prata om den cupen med en något yngre kompis. ”Vi är ett av Sveriges bästa lag, det var bara därför som vi fick vara med”. Underbart hur man kan vända ett så uppenbart nederlag till något positivt.

Barns positiva tänkande är verkligen något att inspireras av, i stort som smått. Hitta guldkornen och gör dem stora i tanken. Fokusera på det som är bra och ger glada känslor och tankar som får dig att växa.

Idag är det ett betydligt mer lagom motstånd. Och stämningen i laget är på topp.

handboll_kajsa_asp

7 of 8
12345678