Föreläsningar med Kajsa Asp Jonson

Föreläsningarna ges till exempel som inspirationsföreläsning à 45 minuter, eller i fördjupad version, 2×45 minuter vid ett tillfälle eller två separata. Förslagen nedan är teman att utgå ifrån, som kan skräddarsys efter era önskemål. För prisuppgift och planering av upplägg, skicka ett mail till: info @kajsaasp.se.

Addera friskt: Lägg till något bra, och må bättre!

Hur kan vi genom vanorna och livsstilen förbättra förutsättningarna på arbetsplatsen så att personalen fungerar så bra som möjligt, för att hålla oss friska och för att hjärnan ska fungera som allra bäst?

En föreläsning om att hitta en optimal balans mellan träning, mat och återhämtning, där livsstilen ger mersmak och bidrar till pigga kroppar, smarta hjärnor och långsiktig hälsa.

  • Hur påverkar stress, sömnbrist, alkohol och stillasittande hjärnans kapacitet och vår kreativa förmåga?
  • Och hur kan vi genom mat och fysisk aktivitet få hjärnan och kroppen att fungera bättre?

Föreläsningen är särskilt lämplig för företag och för grupper med intresse för kost och livsstil för hållbar hälsa.

Mat och livsstil för hälsa och prestation

Hur ska vi äta för att må så bra som möjligt och prestera på topp när det gäller?

En föreläsning om att bygga upp och ladda för prestation, och att hitta en optimal balans mellan träning, mat och återhämtning. Balansen gör att du klarar en allt högre fysisk belastning, och gör dig samtidigt mer uthållig mentalt.

  • Hur påverkar stress, sömnbrist, alkohol och stillasittande hjärnans kapacitet och vår kreativa förmåga?
  • Och hur kan vi förbättra förutsättningarna för hjärnan och kroppen att fungera som allra bäst?

Föreläsningen är särskilt lämplig för företagsgrupper, idrottslag, föreningar eller för kompisgänget som laddar inför ett lopp, en träningsresa eller annan fysisk utmaning.

Mat och myter – lär dig mer om de verkliga sambanden, och hitta din egen balans

Tillsammans slår vi hål på några av de vanligaste myterna kring mat för hälsan – och lär oss mer om hur allting hänger ihop.

  • Hur ska vi äta för att må så bra som möjligt och hålla längre?
  • Hur farligt är det att sitta stilla?
  • Hur kan mina matvanor hjälpa mig att skapa en bra energi och balans mellan utmaning och vila?
  • Vad ska jag tänka på när jag bygger upp matvanorna utifrån specifika mål vad gäller fettkvalitet och blodsocker, energibalans och kroppsvikt – och matens mervärden?

En föreläsning om maten som källa till näring, hälsa och glädje, och om att hitta sin egen balans mellan mat, träning och återhämtning.

Föreläsningen är särskilt lämplig för företag och för grupper med intresse för kost och livsstil för hållbar hälsa.