Posts Tagged "entreprenörskap"

Tack 2017 – och välkommen 2018!

Året som gått har varit intensivt, spännande och väldigt väldigt roligt. Uppdragen har varit varierande, utmanande och utvecklande. Mitt ena bolag (Mersmak kommunikation) firade 10 år och aktiebolaget (Kajsa Asp Kommunikation AB) 5 år.

Nu lägger vi 2017 till handlingarna och tar klivet in i ett nytt år. Men först, en summering:

Moderator
Sommarens och höstens uppdrag som moderator gav mersmak. Under Almedalsveckan var jag moderator för ett seminarium som Cancerfonden arrangerade, och i september under MAT2017 i Växjö modererade jag Eskil Erlandsson, Leif Mannerström och Cecilia Svanberg i ett samtal om äldremat. I januari var jag workshopledare och föreläste om klimatsmart mat under en stor personalutbildning hos Akademiska hus.

Under hösten har arbetet med att planera Dietisternas riksförbunds kongress tagit fart på allvar. Jag är projektledare för kongressen och kommer att vara moderator på vissa delar.

Föreläsare
Föreläsningsuppdragen jag haft under året har inriktats på Mat för hjärnan (bland annat tillsammans med Brain Athletics), Kost för idrott och prestation, Klimatsmarta matvanor och Sköna goda vanor för hälsan. Många vill veta mer om mat och näring på vetenskaplig grund – och hur man kan använda sina kunskaper om mat och hälsa i vardagen. God och hälsosam mat behöver inte vara krånglig, dyr eller ta lång tid att laga – tvärtom så vill jag visa att den kan vara både snabblagad, prisvärd och supergod.

Spökskrivare, skribent, journalist och konsult
Jag har skrivit ett stort antal artiklar och krönikor om goda matvanor, klimatsmart mat, specialkost vid allergi och intoleranser, idrottsnutrition, tarmbakterier, diabeteskost, samband mellan matvanor och cancer, prevention, forskning och vetenskap, personporträtt av chefer och ledare, med mera, med mera.

Under våren skrev jag tillsammans med Monica Berglund en bok om ledarskap inom äldreomsorgen.

Författare
Under 2016-17 fick boken Hjärna. Hjärta. Mage. ett stort genomslag. Bokens beskrivningar av komplicerade samband mellan kost, träning, stress, tarmen och hjärnan, och massor av inspirerande recept togs emot väl, både av hälsointresserade individer och yrkesverksamma, till exempel dietister och kostrådgivare.

Det skrevs om boken bland annat i Aftonbladet, i Kungsmässans höstmagasin, i Naturvetarnas tidning, i Dietistaktuellt, i Magasinet MAT, i tidningen Hälsa&Fitness och på hälsobloggar.

Boken har utnämnts till en av årets bästa kokböcker i kategorin Hälsa (av Grythyttans måltidsakademi), och den nominerades och blev en av finalisterna i 1,6-miljonersklubbens Hälsopris (som Årets matprofil).

Läs gärna mer hos Bokus och Adlibris – men lägsta pris och snabbaste leverans får du om du beställer direkt: via ett mail till info@kajsaasp.se (ange namn, adress och vad du vill beställa). Julerbjudandet 150 kr + frakt (45 kr) gäller t o m 31 januari 2018.

Tack 2017 – och välkommen 2018!

Mersmak2016_0548

Foto: Katja Ragnstam.

Istället för #beach2018 – träna för #brain2017

Om du någon gång tvivlar på att det är bra att röra på sig, om motivationen tryter eller om du känner att du vill skjuta upp träningspasset eller promenaden till en annan dag – ta fram den här bilden!

brainfitnessDen kanske inte uppfyller alla kriterier för vetenskaplighet, men ger ändå en väldigt häftig bild av vad som händer i hjärnan när vi rör på oss. Det räcker med en promenad på 20 minuter för att få tydliga effekter, men vad som helst är bättre än att fortsätta sitta stilla. Att röra sig mer och äta hälsosamt handlar alltså inte om utseende eller smalhetsideal, det handlar om att hela du ska fungera bättre.

När cirkulationen i kroppen ökar, får även hjärnan ett bättre blodflöde. Om du då dessutom har sett till att få i dig bra och näringsrik mat, då kommer dina hjärnceller att få bättre tillgång till energi, syre och en massa andra viktiga ämnen som behövs för att de ska fungera och kommunicera som allra bäst – det påverkar bland annat kreativiteten, närminnet, långtidsminnet och hjärnans långsiktiga hälsa och funktion.

Istället för att fundera över formen inför Beach2018, träna för att hjärnan ska fungera på bästa sätt; Brain 2017 och framåt. Det som är bra för kroppens alla kärl – alltså en lagom mängd energi i förhållande till ditt behov, mjukt fett, mer grönt, fullkorn och fisk, och mer rörelse – är såklart även bra för hjärnan.

Läs gärna mer om mina tankar kring ett hållbart arbetsliv i detta inlägg: Det finns bara en Quick fix som funkar!

Det finns bara en quick fix som funkar – reportage i Driva eget

Tidningen Driva eget intervjuade mig tidigare i år kring hälsa och livsstil som en grundförutsättning för framgångsrikt och hållbart företagande. Nu finns artikeln ”Det finns bara en quick fix – hälsotips för företagare” på deras hemsida. Några nedslag:

Hur vi sköter vår hälsa spelar så stor roll för hur vi presterar att det borde ingå i varje starta eget-kurs. Det menar dietisten och egenföretagaren Kajsa Asp Jonson.

Hon tycker att vi ofta krånglar till det för mycket när vi vill leva sunt, och många har skuldkänslor kring sina vanor. Det blir ingen vare sig mer hälsosam eller lycklig av.

Det gäller att skapa de bästa förutsättningarna för att leverera så smart och bra som möjligt – att bygga bra matvanor för hälsan och att röra på sig varje dag.

– Det räcker att du får upp pulsen i cirka 20 minuter. Då ökar cirkulationen och blodet ger hjärnan mer näring och syre. Då får du ny energi, blir mer kreativ och bättre på att fokusera.

Läs gärna artikeln i sin helhet här!

Här kan du läsa mer om boken Hjärna. Hjärta. Mage.  I boken finns alla dessa tankar finns samlade och kompletteras med ett femtiotal recept att prova, och låta sig inspireras av.

Driva eget Kajsa Asp hälsotips

Hjärna. Hjärta. Mage. I Hälsa&Fitness

I senaste numret (nr 10-2016) av Hälsa&Fitness kan man i boktipset på trendspaningssidan läsa en bra summering av Hjärna. Hjärta. Mage. 

För sig som blir nyfiken och vill köpa en bok: Att beställa direkt av mig går snabbast och är mest prisvärt, och då kan man även få sina böcker signerade. 

Boken ”Hjärna. Hjärta. Mage. För hållbar hälsa och ett skönare liv” finns även att beställa via Adlibris och Bokus

#FFF: Formler för Framgångsrikt Företagande

Är du kvinna och entreprenör som vill skapa förutsättningarna för din egen framgångssaga – och behålla din passion, glädje och tro på dig själv? Som vet att du behöver energi, styrka och uthållighet för att orka när det blåser motvind och ingen annan är där och läar? Som vill få mer gjort och mer tid över?

Under två fartfyllda och innehållsrika timmar ger vi dig formlerna som visar hur du med små enkla steg och hälsan som hävstång når all den framgång du vill nå.

Vi lovar att du får mer energi, mer tid över och mer pengar in i ditt bolag.

För 639 kr (799 kr ink moms) får du

# Två timmars föreläsning och workshop med din hälsa, energi och lönsamhet i fokus

# Fylla på med bra mental och näringsmässig energi

# Mersmak för livet av Kajsa Asp Jonson (värde ca 200 kr)

# Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare av Malin Lundskog (värde ca 200 kr)

Tid: 8 mars kl 14-16 resp 17-19. 30 minuter innan start öppnar vi för registrering, mingel och fika.

Plats: Kontorshotell Kyrkogatan 30

Anmälan: Maila till info@kajsaasp.se och bekräfta genom betalning till swish 0701463010 eller till BG 128-2219. Ange ditt namn och mailadress i anmälan samt om du anmäler dig till starten 14 eller kl 17. Begränsat antal platser.

Early bird?! 100 kr rabatt om du bokar innan 19 februari!

FFF 8 mars 2016

Moderator med bredd och spets bidrar till kärnfull debatt

Jag vill göra fler moderatorsuppdrag, därför har jag i dagarna skickat ut ett brev med lite ”skrytskvaller”.

Jag är journalist och dietist, med stort engagemang, kunskaper med både bredd och spets – samt tjugo års erfarenhet i yrket; sedan åtta år tillbaka som egen företagare. Nu söker jag nya uppdrag som moderator och föreläsare.

En moderator som inte bara håller koll på talarna och bidrar till en god stämning, men som dessutom är expert inom ämnesområdet gör att seminarier och debatter blir mer kärnfulla, och bidrar till att budskapet når fram. När moderatorn har djupa kunskaper inom ämnet lyfts de mest relevanta frågorna och du får ut mer av ditt arrangemang.

Maten är en betydelsefull faktor i många olika sammanhang och har under senare år blivit en het fråga bland annat inom skolpolitik, äldreomsorg, miljö, ekonomi, arbetsmiljö, ledarskap och lönsamhet.

Jag är stolt över det moderatorsuppdrag jag gjorde i september 2013.
Under mässan MAT2013 i Växjö ledde jag ett seminarium om mat och måltider för sjuka äldre med ett flertal föredragshållare. I den efterföljande paneldebatten diskuterades huruvida Sverige behöver en nationell strategi om goda matvanor genom hela livet. I debatten medverkade åtta talare, bland andra Landsbygdsminister Eskil Erlandsson och ett par lokalpolitiker, samt representanter från Skolmatens vänner, Livsmedelsverket och Svenska läkarsällskapet. Efter seminariet fick jag positiv feedback såväl från paneldeltagarna som från publiken.

Att vara moderator är det roligaste och häftigaste jag gjort i yrkeslivet – och självklart vill jag göra fler liknande uppdrag.
Kontakta mig gärna för ett möte: info@kajsaasp.se.

Referenser:
Lars Jerdén (som medverkade i ovan beskrivna paneldebatt); allmänläkare, samt projektledare Svenska Läkaresällskapet Lars.jerden@ltdalarna.se
Susann Ask, leg. dietist, måltidsutvecklare Kronobergs län, susann.ask@ltkronoberg.se (uppdragsgivare vid MAT2013)Moderator-kajsa-asp-jonson-MAT2013

Bild från MAT2013; seminariet med mig som moderator samt delar av panelen; Eskil Erlandssson, Annika Unt Widell, Lars Jerdén och Thomas Drejing.

BOT-avdrag skapar jobb för #naturvetare

I årets sista nummer av Magasinet Naturvetare (nr 7-2013) finns min debattartikel om hur BOT-avdraget kan komma att skapa fler jobb, bland annat inom naturvetenskapliga yrken såsom dietister och nutritionister.

Efter RUT och ROT kommer nu BOT; ett skatteavdrag som innebär att fler kan få råd att köpa tjänster för hälsan. I större utsträckning kan vi själva styra över våra liv och livskvalitet. Långtidssjukskrivningar förebyggs och ekonomin påverkas positivt – även hos företagen och i samhället.

BOT-avdraget ökar individens möjligheter att ta hand om kropp och själ och har samma arbetsmarknadsmässiga fördelar som RUT- och ROT-avdrag; fler personer får råd att köpa tjänster, efterfrågan och antalet arbetstillfällen ökar och fler företag startas i branschen.

Bara under 2012 skapades 1600 nya jobb tack vare RUT. Liknande regelverk för tjänster som har med hälsa och förebyggande vård att göra bedöms ha minst lika stor potential. BOT-avdrag ökar möjligheterna för småföretagare i hälsobranschen och leder till minskad arbetslöshet, bland annat för dietister och nutritionister.

BOT har dessutom en betydande samhällsekonomisk dimension i form av minskade kostnader för ohälsa som idag betalas av både individen, samhället och arbetsgivaren; mindre övervikt, färre onda ryggar, kroppar som fungerar bättre – och mindre vårdkonsumtion. Minskad läkemedelsanvändning vid sjukdomstillstånd som påverkas av matvanorna, såsom fetma, värk, ångest, diabetes typ II, sömnproblem, och hjärtkärlsjukdomar som högt kolesterol och högt blodtryck. Mindre sjukfrånvaro, ökad effektivitet på jobbet – och bättre livskvalitet.

När sjukdomsförebyggande behandlingar blir tillgängliga även i grupper med lägre inkomst, ökar jämlikheten i vården. Individen får större möjlighet att ta ett eget ansvar, och även de som bäst behöver det får råd att ta hand om sin hälsa. För privatpersoner innebär det att man till ett rimligt pris kan få bra rådgivning och behandling innan man blivit sjuk – och för sjukvården ett minskat tryck när det gäller livsstilsrelaterade sjukdomar. Ökad produktivitet och ökade skatteintäkter är andra förväntade samhällsekonomiska fördelar.

BOT har på många sätt en positiv påverkan på samhällsekonomin och individens välmående, och bör vara ett naturligt steg för att förbättra hälsan hos svenskarna, stärka utsatta grupper och öka jämlikheten i vården.

Fakta BOT-avdraget

BOT-avdraget gäller tjänster till privatpersoner i syfte att förebygga ohälsa. Skatteavdrag får göras för kostrådgivning, personlig träning, samtalsterapi och behandlingar såsom massage och akupunktur. Förslaget har presenterats i samtliga politiska partier och tagits emot väl hos merparten. Förhoppningen är att BOT blir verklighet inom en snar framtid.
Läs gärna mer på www.botavdraget.se och gå med i Facebookgruppen Inför BOT-avdrag nu!

Jag har valt att engagera mig i frågan eftersom jag är övertygad om att det politiska avgörande beslutet kommer att påverka arbetsmarknaden för dietister – och öka möjligheterna för fler kollegor att starta eget.

BOT Kajsa Asp

Twitter från Kungälv #blogg100 del 90

I fredags fick jag ett samtal från KungälvsPosten – de ville göra en intervju för ett reportage om twittrare från Kungälv. Väldigt roligt. Tydligen ses jag som en auktoritet på området i min lilla stad. Så här blev det.
Kajsa Asp
@KajsaAspJonson
Dietist, journalist och författare
Varför twittrar du?
– Jag tycker det är ett jättespännande sätt att komma i kontakt med människor; diskutera, inspirera, bygga relationer och skapa opinion.
Vad twittrar du om?
– Det handlar om mat, hälsa och livsstil med fokus på enkelhet, lust och glädje. Det passar mina syften väldigt bra. Plus att det kan göra att man kommer högre upp på google.
Har du någon favorittwittrare?
– Jag gillar @snippgympa, vars syfte är att informera och påminna om knipövningar, på ett modernt sätt och med en stor dos humor.

20130423-061059.jpg

Vilken fantastisk dag! #kvinnftg #blogg100 del 89

Idag har jag varit på nationell träff för Ambassadörer för kvinnors företagande. Det var ett otroligt bra program, mycket energi och trevliga… eh, ska vi kalla dem ”medsystrar”?

Idag träffades 450 företagare från hela Sverige som valt att bli ambassadörer och inspirera, stötta och vara förebilder för att andra kvinnor också ska våga ta steget och starta företag och göra veklighet av sina drömmar.

Programmet var verkligen fullspäckat. Temat var förebilder och storytelling. De som gjorde störst intryck på mig var den förra näringsministern Maud Olofsson som berättade om sitt arbete i International Council on Women’s Business Leadership (ICWBL) med bland andra Hilary Clinton, den indiska Meera Sanyal som berättade om kvinnor i Indien som bland annat startat företag inom energiförsörjning och turism, utifrån de förutsättningar de har.

Och så Karin Adelsköld. Hon startade med att dra upp hela klänningen och visa sina strumpbyxor som inte riktigt fungerade som de skulle. Sen levererade hon en otroligt inspirerande, rolig och smart föreläsning om vad humor gör med oss och varför det är ett viktigt instrument i företagande, försäljning, i föreläsningssammanhang och… ja, hela livet faktiskt. Fantastiskt bra.

Humor är dessutom viktigt för hälsan, kolla här!

Humor-halsa-skratta-endorfiner

Ett nytt nätverk för att synliggöra kvinnor som ledare, företagare och förebilder lanserades; Golden rules of Leadership.

The Golden Rules of Leadership is an initiative to create gender equal leadership and entrepreneurship. It means that both women and men in leadership positions at all levels and in different sectors, commit to consistently and persistently work with giving women and men the same opportunities to reach leadership positions.

I detta sammanhang känns det extra bra att skriva att jag i helgen valdes in i Kroppsterapeuternas yrkesförbunds styrelse. Det ska bli otroligt spännande och lärorikt, inte minst för att styrelseordföranden är Annika Billström, Sveriges första kvinnliga finansborgarråd, som bland annat jobbat väldigt många år med Göran Persson.

Jag tackade ja till att bli nominerad eftersom jag tycker att arbetet med BOT är så oerhört viktigt, både för mig personligen och för hela dietistkåren. Jag tycker det är viktigt att vi finns med ”där det händer”. Jag hoppar även på detta tåg för att jag tror att det kommer att vara väldigt utvecklande och ge en tillgång till ett jättestort nätverk.

Och så tror jag att jag kan bidra, bland annat med mitt nätverk och med sociala medier och annat skrivande.

Om mättande vintermat på Driftig.nu

jul pepparkaka glass

Många ser fram emot julmånaden med skräckblandad förtjusning. Det finns massor av godsaker överallt, och många har svårt att tacka nej när det bjuds. Vill man äta mer sötsaker, glögg och mat utan att gå upp i vikt är det bara att röra på sig mer. Snöbollskrig, vinterpromenader, snöskottning och skridskor är några exempel på sköna vinteraktiviteter.

Det går jättebra att skapa julstämning utan att det blir ett överdåd av kalorier. Visst kan man äta lussebullar, pepparkakor, marsipan och knäck, men inte varje dag. Kryddor, julpyssel, blommor och ljus, smakrika teer och gott kaffe ger julkänsla utan att sätta spår på vikten.

Den här veckan kan du läsa mina bästa tips för skön och mättande vintermat – och hur december blir en julmysmånad utan att behöva sätta spår i din vikt. På Driftig.nu .

Imorgon träffar jag min GP-klient Lotta igen. Ska bli spännande att se henne – fyra kilo lättare än senast 🙂

Läs om Lottas viktminskningsresa och mina bästa julklappstips på GP plus.

1 of 3
123