Posts Tagged "hållbar hälsa"

Årets julklapp – ett härligt bokpaket!

Årets bästa julklapp till dina medarbetare, till chefen, barnens lärare eller personal på förskolan, svärmor, morfar, svågern, kusinen, dig själv… ja, vem som helst som du verkligen tycker om – är en riktigt bra bok.

julklapp böcker hjärnahjärtamage mersmak

Kolla in prislistan nedan och välj vad som passar dig bäst, skicka sedan din beställning till info@ kajsaasp.se:

Hjärna. Hjärta. Mage. – julpris: 150 kr
Vid köp av minst 5 st: 120 kr/st
Vid köp av minst 10 st: 100 kr/st

Mersmak för livet – julpris: 100 kr
Vid köp av minst 5 st: 80 kr/st
Vid köp av minst 10 st: 60 kr/st

Paketpris: julpris: 200 kr

Postens avgifter för porto tillkommer. Det går också bra att komma och hämta din beställning på Kyrkogatan 30 i Göteborg, i så fall enligt ö.k.

Istället för #beach2018 – träna för #brain2017

Om du någon gång tvivlar på att det är bra att röra på sig, om motivationen tryter eller om du känner att du vill skjuta upp träningspasset eller promenaden till en annan dag – ta fram den här bilden!

brainfitnessDen kanske inte uppfyller alla kriterier för vetenskaplighet, men ger ändå en väldigt häftig bild av vad som händer i hjärnan när vi rör på oss. Det räcker med en promenad på 20 minuter för att få tydliga effekter, men vad som helst är bättre än att fortsätta sitta stilla. Att röra sig mer och äta hälsosamt handlar alltså inte om utseende eller smalhetsideal, det handlar om att hela du ska fungera bättre.

När cirkulationen i kroppen ökar, får även hjärnan ett bättre blodflöde. Om du då dessutom har sett till att få i dig bra och näringsrik mat, då kommer dina hjärnceller att få bättre tillgång till energi, syre och en massa andra viktiga ämnen som behövs för att de ska fungera och kommunicera som allra bäst – det påverkar bland annat kreativiteten, närminnet, långtidsminnet och hjärnans långsiktiga hälsa och funktion.

Istället för att fundera över formen inför Beach2018, träna för att hjärnan ska fungera på bästa sätt; Brain 2017 och framåt. Det som är bra för kroppens alla kärl – alltså en lagom mängd energi i förhållande till ditt behov, mjukt fett, mer grönt, fullkorn och fisk, och mer rörelse – är såklart även bra för hjärnan.

Läs gärna mer om mina tankar kring ett hållbart arbetsliv i detta inlägg: Det finns bara en Quick fix som funkar!