Posts Tagged "lönsamhet"

Friskvårdspodden – om jämställdhet och att synas i mörket

Den här veckan gästas Friskvårdspodden av Ann-Sofie Hermansson. Hon är serieentreprenör som driver bolaget Smart in the Dark – snygga reflexer på snygga accessoarer – och föreläser om företagande och försäljning, men just nu jobbar hon allra mest med ett event som sker den 8 mars, på Internationella kvinnodagen.

Tillsammans med Malin Lundskog på Hälsa mera, och med Scandic och Castellum som huvudsponsorer, skapas ett event kring jämställdhet och hur kvinnor och män kan jobba tillsammans för att skapa de bästa, mest dynamiska, friskaste och mest lönsamma företagen. På talarlistan finns bland andra Thorbjörn Ericsson från Tenant and Partners, Monica Berglund från Tre Stiftelser, samt Mustafa Panshiri och Caroline Mohr.

– Annika Dopping är moderator och har hjälpt oss att ta fram en blandning av proffsiga föreläsare, berättar Ann-Sofie Hermansson. Vi bjuder in till en eftermiddag med föreläsare, paneldiskussioner, nätverk och en avslutande AW. Vi vill helt enkelt fira jämställdeten för att fortsätta framåt.

Här kan du läsa mer om eventet och boka biljetter.

Ange koden tillsammans19 när du anmäler dig så får du 250 kr i rabatt på entréavgiften.

Behöver vi verkligen uppmärksamma Internationella kvinnodagen år 2019 i världens mest jämställda land? Det och mycket annat diskuterar vi med Ann-Sofie Hermansson i veckans avsnitt av Friskvårdspodden.

Friskvårdspodden – om livet, ledarskap och lönsamhet

Friskvårdspodden handlar den här veckan om livet. Att träna och äta hälsosamt är ju förstås viktigt, men vi får inte glömma eller prioritera bort de sociala bitarna. Att hänga med människor som ger energi till själen lägger också en grund för hur vi mår.

Veckans gäst är Agneta Olsson, som driver bolaget Chair Management AB, där hon hjälper ägarledda företag att skapa tillväxt. Agneta har i många år arbetat med trendanalyser och att bygga varumärken, till exempel på Santa Maria och Ridderheims. Hon har också arbetat som extern vd och skrivit boken ”Extern VD – så lyckas du!”.

Tillsammans med Agneta diskuterar vi hälsa och självkännedom kopplat till ledarskap, framgång och lönsamhet. Att vi trivs tillsammans är inte bara viktigt för att det ska vara kul att gå till jobbet, det är faktiskt ofta helt avgörande för hälsa, kreativitet, samarbete och resultat.

Här kan du lyssna på veckans avsnitt av Friskvårdspodden.

Möte med mål

I början av maj genomförde jag ett seminarium tillsammans med Karina Lindgren och Susanne Dahlgren – två härliga tjejer som jag har haft kontakt med under ett par år. Vi gillar varandra och har ett gemensamt ”tänk” kring många saker. Vi tyckte att det vore kul att prova att göra något tillsammans, och kom fram till att MÖTEN var ett angeläget ämne. Hur man får ut mer av alla möten man mer eller mindre frivilligt är med på.

Alla har vi väl någon gång upplevt att dygnet inte har tillräckligt många timmar?

Vi tycker att det blev så lyckat att vi vill göra det igen. Så den 7 september är det dags. Ladda gärna ner inbjudan här!

Möten mellan människor blir allt viktigare för relationer och beslutsfattande i näringslivet och i organisationer – ju mer komplicerade val vi har att göra desto viktigare blir det personliga mötet och förtroendet mellan människor.

Att möta sig själv är grundläggande för all kommunikation och en förutsättning för att kunna möta och bemöta sina kunder och medarbetare.

Hälsosamma vanor ökar förutsättningarna för effektivitet och framgång, särskilt om det finns en långsiktig strategi och ett tydligt mål. Måltiden är en relationsbyggare och en annan viktig framgångsfaktor.

Seminariet genomförs som en temakväll där vi tillsammans kommer fram till viktiga faktorer och förutsättningar för lyckade möten som gör att du får mer gjort.

Välkommen!

Hälsa och lönsamhet

Jag hörde härom dagen att vi i genomsnitt har minskat vardagsaktiviteten med motsvarande ett maratonlopp i veckan under de  senaste 30 åren. Dålig kondition hos medarbetarna kostar massor med pengar i form av sämre effektivitet, sjukfrånvaro, minskad kreativitet o s v. Varannan anställd har inte ens tillräckligt bra kondition för att sköta ett stillasittande kontorsjobb åtta timmar per dag utan att få belastningsskador. En tredjedel av befolkningen tränar en gång per månad eller MINDRE. Helt galet!

– Vi behöver röra oss varje dag, och helst inte sitta mer än fyra timmar per dag, enligt Mai-Lis Hellenius (återberättat av en hälsopedagog från Feelgood). Det är farligt att ha ett stillasittande jobb, även om man tränar regelbundet.

Helst ska man inte sitta mer än två timmar i sträck. Bara genom att ställa sig upp tredubblas ämnesomsättningen. genom att öka blodcirkulationen och får man  mindre ont, t ex i nacke och rygg. På många universitet i USA har man professor walks, d v s möten med mentorn då man samtidigt passar på att ta en promenad. Det är dessutom mer kreativt än att sitta på varsin sida av ett bord.

Vardagsmotionen har självklart även stor betydelse för vikten – ett litet räkneexempel

Om en man på 85 kg minskar tiden i tv-soffan med en timme, och ökar sin vardagsmotion genom att gå och cykla sammanlagt två timmar per dag (istället för en halvtimme) gör han av med 350 kcal mer varje dag, vilket ger nästan 130.000 kcal/år. Det motsvarar energiinnehållet i 18 kg  fettväv.

Några knep för att öka aktiviteten i sin vardag

  • Ta en promenad när man ändå ska ringa ett samtal
  • Höj- och sänkbara skrivbord
  • Byta ut skrivbordsstolen mot en pilatesboll, så får man coreträning på köpet

I ledarskapsprogrammet Management by Movement hjälper vi chefer och ledare till en mer aktiv livsstil för att bli bättre och mer målfokuserade i sitt arbete. Att kropp, tanke, hjärta och hjärna hänger ihop är väl inte direkt någon rocket science, men ändå är det ofta svårt att få att prioritera hälsan när man har mycket annat som ska hinnas med under dygnets 24 timmar. Att träningen gör dig mer effektiv är väl inte heller någon nyhet för de allra flesta, men ibland är det lättare sagt än gjort att få till det.

Läs MbM-bloggen och hämta mer inspiration!

Jag är en av Driftig.nu’s skribenter 2011

Driftig.nu är Sveriges största mötesplats för kvinnliga entreprenörer – med information och nätverkande kring företagande.

Här kommer jag under året att skriva krönikor och tips kring hur man kan bli friskare och gladare, mer kreativ och få mer gjort – genom sundare vanor. Jag kommer att ge min syn på hur livsstilen påverkar företagandet och lönsamheten.

Hälsa är så mycket mer än ”att äta rätt” eller att svettas på ett gym. Hälsa (i mina ögon) är det som får just dig att må bra – sånt som du kan påverka själv. Läs gärna mer här!

Och håll utkik efter första inlägget.

Naturvetarna – om mig

I somras intervjuades jag av Naturvetarna om mitt liv som egenföretagare, och om mitt uppdrag som Ambassadör för kvinnors företagande. Det har hänt en hel del sedan dess, bland annat hade jag inte startat den här bloggen när intervjun gjordes. Men mycket är fortfarande lika aktuellt, till exempel:

– Det är fantastiskt få jobba med det man brinner för, med människor jag gillar. Att kunna välja vilka jag jobbar med och välja bort sådana som suger energi. Det är skönt att kunna lägga upp sin tid själv och kunna styra över egna projekt. Ibland kan det vara svårt att lägga lagom mycket tid på jobbet eftersom jag tycker att det är så otroligt kul.

Här kan du läsa hela artikeln.