En grymt god kvällsavslutning efter ett lyckat intervallträningspass; tonfisksallad med ruccola, tomat, oliver, keso, rödlök och soltorkade tomater.
Passet var ett tröskelintervallpass med 800 m, 700, 600, 500, 400, 300, 200 och slutligen 100 meter – med en minuts vila emellan.
Grymt. Och grymt effektivt.
Försöker samtidigt att slipa tekniken och har min PT Maries röst i öronen hela tiden. Lyfta uppåt framåt, armarna nära kroppen, i med främre delen av foten. Det är svårt men känns förvånansvärt bra faktiskt.