Inför Vasaloppet hjälper jag Elite rehab med tips om mat och bra uppladdning.
Att ha bra näring i kroppen, starta med full tank och fylla på efter hand är viktigt för orken och upplevelsen. När man ska stå på skidor en hel dag behöver man ladda alla typer av batterier, både de fysiska och de mentala.
Mina tips hittar du här!
Lycka till med uppladdningen, i onsdags skrev jag lite mer om varför kolhydrater behövs, inte minst när man kör långlopp.
Och glöm inte att du behöver vila också!