Hög tid att komma igång med din Löparsäsong

I dagens GP besvarar jag en fråga om löpträning – det gäller flåset, tekniken och lusten att fortsätta.

Många har alldeles för bråttom i början, man tar i för hårt, trappar upp träningen för snabbt, springer för långt och för ofta. Resultatet blir jobbiga upplevelser, skador och att man aldrig får njuta av löpningen.

Ta det lugnt och hoppa inte över uppvärmningen, spring hellre kortare rundor ofta i början, och utöka sträckan efter hand som du byggt upp kondition och benstyrka.
En solig vårdag som denna är det bara att snöra på sig dojjorna och ge sig ut.

Underbart!

20120313-100300.jpg

Pryder dagens GöteborgsPosten på två ställen minsann! 😉

Författare

Kajsa Asp Jonson är dietist, journalist, hälsoinspiratör och författare. Hon driver företaget Mersmak kommunikation och gav under våren 2012 ut boken Mersmak för livet.

Kommentera