Reflektion i Friskvårdspodden

I veckans avsnitt blickar vi tillbaka på de senaste poddavsnitten och de experter som gästat oss.

Vi har de senaste veckorna fått lära oss mer om betydelsen av att andas rätt, och att ta in pauser och mindfulness i vardagen. Mindfulness och mikropauser är verktyg för att bli mer fokuserad, minska stressen och skapa ett mer hållbart liv – i arbetslivet såväl som privat.

Att förebygga ohälsa kan vara ganska enkelt. Att lyssna och prata lite mer, avsätta tid och utrymme för att trivas är en viktig grund.

Reflektion är en förutsättning för att lära nytt och ändra ett oönskat beteende. Så oavsett vilken typ av förändring du vill göra, eller om du vill ta in ny kunskap så behöver du avsätta tid, och kanske först och främst en ökad medvetenhet. Det tar tid att skapa nya vanor, så ge dig själv utrymme och tålamod om du vill ändra något i din livsstil.

Klicka här för att lyssna på senaste avsnittet av Friskvårdspodden!

Författare

Kajsa Asp Jonson är dietist, journalist, hälsoinspiratör och författare. Hon driver företaget Mersmak kommunikation och gav under våren 2012 ut boken Mersmak för livet.

Kommentera