Det gäller att hitta sina egna motivatorer, sätta ett konkret och tidsbestämt mål, och tänka igenom vilka resurser man behöver för att nå dit.
Just nu har jag 21 km den 21 maj tydligt i siktet.
Mina träningstillfällen (delmål) är tidsbestämda och väldigt konkreta.
Mina hjälpmedel är ett par nya skor och en pulsklocka som jag blir allt bättre vän med. Schyssta träningskläder och sköna vårkvällar som blir allt ljusare gör det lättare. Är noga med mat och dryck.
Och varför vill jag göra det? För att jag älskar att tävla med mig själv. För att jag gillar att se hur långt jag kan pressa mig själv, och för att jag vet att både målet och vägen dit är värt varenda flämtande andetag.
Det är fantastiskt kul att springa lopp. I år blir det GöteborgsVarvet, Blodomloppet, Malmömilen, Kraftprovet, I formloppet och kanske Tjejmilen.
Ser fram emot en härlig säsong där jag är vinnare i varenda tävling.
Den mot mig själv.