I dagens läsarfråga i GöteborgsPosten handlar det om träning och proteinbrist. En person som tränar två gånger i veckan undrar om det behövs extra proteintillskott. Mitt svar är nej, nej, nej.
Det är väldigt ovanligt att man inte får i sig tillräckligt med protein om man äter varierat, vilket jag tolkar det som enligt beskrivningen (se bild).
Jag tror snarare att det är i uppladdningen det brister. Rätt tajming av mat och träning gör att du mår bra under passet, har kraft och energi när du behöver, och optimerar dina träningstesultat.
