Detox är ett begrepp som ofta används som en kickstart på en ny livsstil och bygger på att man måste hjälpa kroppen att rensa ut gifter och slaggprodukter. Egentligen innebär detox en avgiftningsprocess för drogmissbrukare men senaste åren har begreppet använts flitigt i hälsosvängen, inte minst i press och bloggar.
Faktum är att kroppen har förstklassiga reningsverk i njurarna och levern, huden och lungorna, och extra reningsprocesser krävs bara om du har en allvarlig lever- eller njursjukdom (och görs i så fall inom sjukvården).
Att man behöver särskilda teer, piller och juicer eller måste följa ett specifikt kostprogram för att rensa kroppen är en myt. Läs gärna mer i artikeln You can’t detox your body.
Ät hälsosamt varje dag (grönsaker, bär, frukt, bra bakterier, hälsosamt fett och bra protein – och lite lagom av allt annat), rör på dig, drick måttligt med alkohol och låt bli att röka istället – så slipper du känna att din livsstil gör dig tung, trött och i behov av avgiftning.
