Välj rätt glass i sommar! Så passar kläderna även efter semestern.

Snart kommer sommarvärmen och därmed årets glassäsong. För den som vill minimera tillsatser, färgämnen och tillsatt socker – prova att frysa in bitar av vattenmelon, mango eller bär. De läskar och ger god smak i värmen, samtidigt som du får i dig antioxidanter, fibrer och vitaminer. Ät dem som de är eller mixa med yoghurt till en fräsch mjukglass.

(null)
Om du är en glassälskare och vill njuta ofta: Välj rätt glass i sommar så slipper du otrevliga överraskningar och större midjemått när kontorskläderna ska på igen efter semestern.
Min personliga favorit i glasskiosken är Magnum yoghurt fresh – med fräsch yoghurtsmak och choklad (som gärna hade fått vara mörkare för att passa min smak ännu bättre). Jag äter inte glass så ofta så jag bryr mig inte så mycket om kaloriinnehållet. Dessutom behöver man ju fylla på energin ibland.
Näringsvärde per glass:
250 kcal, 15,5 gram fett, 24 gram sockerarter.

För den som vill hålla koll på kalorierna och fettintaget är isglassarna bästa valet – en Piggelin, Twister eller Calippo shots till exempel:
Näringsvärde per Piggelin (55 gram):
52 kcal, 12,6 gram sockerarter. Glassen är helt fettfri.
Näringsvärde per Twister (72 gram):
72 kcal, 13 gram sockerarter. Glassen innehåller spår av fett.
Slutligen det verkliga fyndet för dig som jagar kalorier: Calippo Shots Cola & Lemon.
Näringsvärde per glass (80 gram):
26 kcal, 1 gram fett och 3,4 gram sockerarter.

Klassikerna i glassortimentet ligger i mellanskiktet:
Näringsvärde per 88:an :
194 kcal, 12 gram fett, 19 gram sockerarter.
Näringsvärde per GB Sandwich:
187 kcal, 7,4 gram fett, 17 gram sockerarter.
Strutarna är betydligt större och innehåller mer av choklad, sylt, chokladsås och godis, därför är energiinnehållet högt – betydligt mer än vad de flesta (inte minst barn) bör äta som mellanmål. Kalorierna kommer främst från fett och socker och ger inget näringsmässigt mervärde.
Näringsvärde per TipTop:
360 kcal, 24 gram fett, 26 gram sockerarter.
Näringsvärde per Daim chocolate:
347 kcal, 19 gram fett, 30 gram sockerarter.
Den vanliga Daimstruten har något lägre sockerhalt och något mindre kalorier.
Fullständig innehålls- och näringsdeklaration hittar du på GB:s hemsida där faktauppgifterna till denna text är hämtade.
Läs gärna även detta tidigare inlägg om glass.

Författare

Kajsa Asp Jonson är dietist, journalist, hälsoinspiratör och författare. Hon driver företaget Mersmak kommunikation och gav under våren 2012 ut boken Mersmak för livet.

Kommentera