Archive for november, 2019

Friskvårdspodden blir Hjärnberikad

Den här veckan fick Friskvårdspodden besök av Ulrika Ahlqvist och Emilia Carlson från Hjärnberikad, ett företag som arbetar med hjärnhälsa och goda arbetsmiljöer där vi mår bra och utvecklas. Deras arbete bygger på expertkunskap om hjärnan och aktuell forskning som paketerats till enkla budskap och verktyg – det handlar både om att veta vad man kan uppnå och hur man tar sig dit.

Här kan du lyssna på veckans avsnitt, via iTunes eller via Soundcloud.
Scrolla ner i denna artikel så hittar du fler avsnitt inom samma ämne – vi tycker det är superintressant!!

 
Foto: Jonas Löfvendahl

Det blev ett energifyllt möte där vi bland annat fick veta mer om hur vi kan göra för att hjärnan ska fungera som bäst. Att man på samma gång blir gladare och friskare är en riktigt bra bonus. Vi fick även ta del av deras tio tips – 10 goda vanor som fungerar som ett vaccin mot stress och psykisk ohälsa.

Vi är väldigt nyfikna på hur man kan göra att skapa de bästa förutsättningarna för hjärnan. Det här är faktiskt femte gången vi gästas av experter inom området.

Läs om – och lyssna på – våra tidigare avsnitt om hjärnhälsa och fysisk aktivitet:

Om puls för lärande på Jättestensskolan, med rektorerna Lotta Lekander och Jonas Forsberg

Träning på arbetstid – för hjärnans skull, med Fredrik Olsson från Rotpartner

Anders Hansen om träning för hjärnan och hur vi ska klara av en vardag full av intryck

Vårt samtal med hjärnforskaren Jenny Nyberg


Underbart glada gäster i studion! 

Om mat för och på hjärnan

Den här veckan bloggar jag hos Brain Athletics, en förening som arbetar för att samla pengar till hjärnforskningen och sprida budskapet om hur hjärnan påverkas av fysisk aktivitet.

Det har under de senaste åren varit en hel del fokus på vad man bör äta för att få hjärnan att fungera som bäst, men det finns inga mirakelmedel och ingen superfood eller särskild ”brainfood” – istället behöver vi se till hela livsstilen och skapa hållbart hälsosamma matvanor.

”Det finns ingen quick fix för hjärnans hälsa och ingen specifik ingrediens eller enskilt livsmedel som gör att hjärnan fungerar bättre. Det handlar – som alltid – om en hälsosam helhet och att se det på längre sikt. Och det fina med det är att det inte bara har effekt på en enskild funktion i kroppen eller ett specifikt organ. Det som är bra för hjärnan är bra för hela dig!”

Läs gärna hela blogginlägget på Brain Athletics hemsida.

Cairy – nätverk för människor i missbruk #Friskvårdspodden

I den här veckans upplaga av Friskvårdspodden möter vi Andreas Haglund, en av grundarna till Cairy – appen som ska bli världens största nätverk för människor i missbruk och deras anhöriga och medberoende.
Andreas är själv nykter alkoholist och menar att det är lättare att få det stöd man behöver via appen och nätverket än att gå till fysiska AA-möten på en bestämd tid.
Han vill även bidra till att bryta stigmatiseringen kring sjukdomen och att det ska bli lika naturligt och accepterat att avstå från alkohol som det är att undvika jordnötter för att man har en jordnötsallergi. Alkoholism är en kronisk sjukdom som närmare 800.000 vuxna svenskar lider av, och den skadar ännu fler.
– Det är många som känner skam och skuld, ofta känner man sig väldigt ensam när alkoholen blir ett problem, säger Andreas Haglund. Via Cairy kan man dela erfarenheter och prata med andra i samma situation. Vi tror också att det kännas lättare att söka hjälp i ett tidigare skede om det blir mer lättillgängligt.

”Historien har visat att magiska saker verkligen händer när människor öppnar sitt hjärta för andra, med CAIRY vill vi ta fasta på detta men göra det ännu enklare att mötas.”

Lyssna på vårt samtal med Andreas via iTunes eller Soundcloud.

Du hittar appen CAIRY här!

You Go: Helhetssyn på hälsa och friskvård – i Friskvårdspodden

Den här veckan pratar vi om YouGo Healthplans viktiga arbete för att stärka hälsan och få bättre lönsamhet i företag. De har utvecklat ett eget verktyg för att kartlägga hur personalen mår utifrån olika parametrar. Med hjälp av ”Hjulet” kan man identifiera förbättringsområden och det blir väldigt enkelt att följa gruppens utveckling.

När det finns behov av insatser finns ett stort nätverk av samarbetspartners och konsulter inom till exempel träning, kost, psykisk hälsa, beroendeproblematik, massage, stresshantering med mera. På så sätt kan arbetsplatser och företag, stora som små, få hjälp att jobba med hälso- och friskvårdsfrågor utifrån sina behov.

Lyssna på veckans avsnitt och ta gärna kontakt med Anna för att boka ett möte – vi kan garantera att varje satsad krona ger pengar tillbaka i form av minskade kostnader för sjukskrivning och produktionsbortfall, lägre kostnader för personalomsättning och ökad lönsamhet. Ökad trivsel och mer glädje kommer ofta som en bonus.

Du hittar veckans avsnitt av Friskvårdspodden på iTunes och Soundcloud.

You Go Healthplan drivs av Linda Seignér och Anna Krantz.