Förutom de hälsosamma smakproverna fick alla som kom på föreläsningen igår ETT PAR ÖRONPROPPAR.
Lite otippat kanske – vad i herrans namn har öronproppar med sunda matvanor att göra??
Jo, om man är utvilad är det mycket lättare att hålla sig till den plan man har satt upp för sina matvanor. Man blir inte lika sötsugen och det är inte alls lika lockande med bullar, choklad och annat som ger snabb energi – och mycket kalorier – när man känner sig trött.
Goda sömnvanor är grundläggande för att orka med vardagen, för att återhämta sig och få ut mesta möjliga av sin träning, och för humör, tålamod, inlärning, koncentration med mera, med mera.
Öronpropparna fick man alltså inte för att slippa höra på mig, utan för att sova bättre på natten.
Prioritera din sömn, och se till att även dina barn sover på natten.
Sätt mobilen på flygplansläge och se till att ha mörkt och svalt i rummet. Öronproppar är väldigt bra, särskilt om du är lättväckt.
