Träningstrender 2014

Vad tränar du nästa år?
I GP på webben tolkar jag American college of Sports medicine’s trendspaning för 2014.

Vi fortsätter lägga fokus på variation i träningen; högintensiv träning varvas med styrketräning och avstressande aktiviteter. Träning är för alla och det kommer allt fler specialinriktade aktiviteter och anpassningar för att motionen ska kännas lockande och mer lättillgänglig. Liksom i många andra sammanhang ställs allt högre krav på utbud och kompetent personal.

Yoga och utomhusträning är trendigt. Kombinationen är oslagbar.
Träningstrenderna 2014 – huvuddragen
* Intervallträning med hög intensitet
* Funktionell träning med egna kroppsvikten som enda belastning
* Träning med fokus på viktminskning
* Personlig träning individuellt och i grupp; med allt högre krav på personalens kompetens och erfarenhet. Cirkelträning.
* Träning på arbetsplatsen.
* Hälsocoaching
* Speciella träningsprogram för seniorer, träning för barn och juniorer.
* Yoga, coreträning, utomhusträning och boot camps.
* Grenspecifik träning, mätningar av resultat – med fokus på individuell prestation.
Glädjande nog ser American College of Sports medicine i sin kristallkula att det kommer mer utomhusaktiviteter framöver, och vad kan vara bättre än att kombinera en stund ute i friska luften med fysträning som stärker både kropp, själ och hjärta?

Njut av din kropp och behandla den som om den vore din bästa vän – relationen du har med din kropp är den enda du säkert kan veta varar livet ut.